70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

kliknutím zvětšíte
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut GRADA Publishing, a. s.
ks
Kód:0325089
Nakladatel:GRADA Publishing, a. s.
Cena s DPH : 99,- Kč
DPH:10 %
Sleva celkem:65 %
Původní cena s DPH:279,- Kč
Dostupnost:Poslední kusy na skladě
Autor: Scott S. J., Davenport Barrie,
Nakladatel: GRADA Publishing, a. s.
EAN: 9788027101139
ISBN: 978-80-271-0113-9
Počet stran: 192
timestamp: 841040155
datum vydání: 2018-07-13
Typ: Knihy - paperback
Vydání: 1
Rozměr: 229x160x12
Hmotnost: 308
Datum uvedení: 13.07.2018
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
•Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
•Zmírnění stresu a úzkostí
•Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
•Úleva od bolestí
•Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
•Šťastnější vztahy
•Více chuti a síly do života

Zboží ze stejné kategorie - 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli na pouhých 10 minut

Učení a paměť pravou hemisférou

Autor: Vladyka Petr
EAN: 9788024260648
Dostupnost: skladem více jak 100ks
ks
Cena s DPH249,-
Lidský obličej

Autor: kolektiv
EAN: 9788024615561
Dostupnost: Titul dostupný u dodavatele
ks
Cena s DPH275,-
Sleva2 %
Původní cena280,-
Výbor z díla

Autor: Matějček Zdeněk
EAN: 9788024610566
Dostupnost: Titul dostupný u dodavatele
ks
Cena s DPH365,-
Jak říct ne cukru - Snadné tipy a recepty, které vám pomohou zříct se cukru

Autor: Bassford Katherine
EAN: 9788075086723
Dostupnost: 20 - 30ks na skladě
ks
Cena s DPH129,-
Tao ženy

Autor: Piontek Maitreyi D.
EAN: 9788075495648
Dostupnost: Poslední kusy na skladě
ks
Cena s DPH279,-
Tvé vnitřní dítě musí najít domov - Klíč k řešení (téměř) všech problémů

Autor: Stahl Stefanie
EAN: 9788081115189
Dostupnost: 51 - 70ks na skladě
ks
Cena s DPH299,-

Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním našich služeb vyjadřujete souhlas s naším používáním souborů cookie.   Další informace