Zatočte s nespavostí

Kód: 0364317
99 Kč –14 %
Zatočte s nespavostí
99 Kč –14 % 85 Kč
Skladem
S pomocí mindfulness

Detailní informace

Detailní popis produktu

Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.

Doplňkové parametry

Kategorie: Uvolnění, jóga, meditace
Hmotnost: 0.29 kg
Autor: Catherine Polan Orzech; William H. Moorcroft
Datum vydání: 12/2021
Druh: Kniha
Jazyk: CZE
Značka: PORTÁL
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
ISBN: 978-80-262-1799-2
Počet stran: 224
Výška: 208,0
Šířka: 148,0
Tloušťka: 15,0
Formát: hmot

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole:

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.

Nevyplňujte toto pole: